Ressource Gratuite
Apprivoiser sa douleur chronique
4 outils issus de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) à pratiquer chez vous, à votre rythme.
Un guide pratique & bienveillant
Face à la douleur, la lutte épuise souvent plus que le signal physique lui-même. Ce workbook n'a pas pour but de faire disparaître la douleur, mais de vous donner des clés concrètes pour changer votre relation avec elle et réinvestir ce qui compte pour vous.
01
Comprendre
Le piège de la lutte inutile
02
Désamorcer
L'exercice « Faire de la place »
03
Reconnecter
Vos valeurs & la règle des 2%
04
Anticiper
Votre plan anti-crise au quotidien
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