Psychologue spécialisée en burn-out
Le burn-out ne survient pas du jour au lendemain. Il s'installe progressivement, à travers un épuisement qui ne se répare plus avec le repos, une perte de sens dans ce qu'on fait, parfois un sentiment d'échec ou de honte à ne plus « tenir » comme avant. Beaucoup de personnes en burn-out continuent longtemps à fonctionner en apparence, avant que le corps ou l'esprit ne finissent par imposer un arrêt.
Je propose un accompagnement psychologique pour traverser le burn-out, entièrement en téléconsultation. Ce format est particulièrement adapté quand l'énergie est déjà limitée, ce qui vous permet de consulter sans déplacement à organiser ni salle d'attente, depuis chez vous au moment où vous en avez la force.
Comprendre pour mieux se reconstruire
Formée aux thérapies cognitives et comportementales (TCC), je vous aide à identifier les mécanismes qui ont mené à l'épuisement, à retrouver progressivement de l'énergie et du sens, et à poser les bases d'un fonctionnement plus soutenable pour la suite, que ce soit dans le cadre d'un retour au travail ou d'une réorientation.
Les étapes possibles d'un accompagnement
Le travail thérapeutique peut porter sur la reconnaissance et la légitimation de ce que vous traversez, la gestion du stress et des ruminations, la (re)connexion à vos besoins et à vos limites, et l'accompagnement d'un éventuel retour ou changement professionnel.
Pour qui
Cet accompagnement s'adresse aux adultes en situation de burn-out, en arrêt de travail ou non, ainsi qu'aux personnes en phase de reconstruction après un épisode d'épuisement professionnel.